Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!

Кухня:Южноамериканская

Время на пртготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Сложность приготовления: Обычной

Описал рецепт: Olionka

Дата описания: 29 августа 2013, 18:15

• безе
• молоко
• морковь
• персики
• смузи
• фруктовый
• фруктоза

Ингредиенты

• 2 апельсина (средних)
• 2 яблока (маленьких)
• 1/2 банана

• 1/2 персика либо нектарина
• горсть черники
• 1 средняя морковь (по желанию)

Приготовления - пошаговый рецепт

Выдавить при помощи соковыжималки фреш из апельсинов и яблок. (Для апельсинов я предпочитаю пресс для цитрусовых). Если у моркови нет очень выраженного морковного вкуса, то я выжимаю сок и из 1 моркови.

Смешать в блендере банан, персик нектарин и чернику до образования однородной массы без кусочков.

Влить в фруктовую массу свежевыжатый сок и соединять в блендере около 1 мин.

Я обычно добавляю в смузи и фреши незначительно минералки - 1-2 ст.л. на стакан (300 мл)

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Мой возлюбленный smoothie в сезон персиков и нектаринов и черники, которую, я думаю, можно поменять темной смородиной либо голубикой. Я длительно находила рецепты в вебе без молока и меда либо сиропов и после совмещения нескольких рецептов получила этот умопомрачительный напиток. За счет банана и персика он выходит достаточно сытный и может быть применен заместо завтрака либо полдника либо в качестве перекуса. Есть позже не охото достаточно длительно :-)) А морковный фреш я добавляю для большей полезности :-)) только если у нее не сильный морковный вкус, а то он может перебить вкус персика и ягод! На фото ингридиентов больше, потому что готовила на нескольких взрослых и деток.