Арбузный шейк
- мед
- молоко
- семечки
- шейк
Ингредиенты
- семечки льна — 1 ч.л.
- опционально: мед — 1 ст.л. (я не добавляла)
Приготовления - пошаговый рецепт
Львиную долю времени займет подготовка арбуза. Арбуз сначала нужно охладить. Сделать это можно 2-мя методами: если он помещается в холодильник, то бросить его там на ночь, если же нет, то после того как вы удалите у арбуза косточки и шкурки, поставить часа на 1,5 в морозилку.
И так, для шея пригодится отлично охлажденная мякоть арбуза и прохладное молоко.
1. Поначалу сложить кубики арбуза в блендер и спюрировать, потом добавить к арбузовому пюре молоко и льняное семя и хорошо взбить шейк.
2. Если у вас оказался не очень сладкий арбуз, то сможете добавить ложечку меда. Мне этот ингредиент на понадобился.
3. Осталось разлить шейк по стаканам и услаждаться смачным, летним, освежающим напитком.
Приятного освежения!
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Не считая того что это очень смачно, этот шейк можно использовать в рамках 3-х дневной арбузовой диеты. Эту диету я отыскала на просторах веба.
Арбузовая диета – это диета лета. С пришествием июля и августа во всех магазинах возникает эта восхитительная «ягода», которая соединяет внутри себя не только лишь питательную ценность, да и отлично снимает жажду. Благодаря универсальным свойствам арбуза (его употребляют в качестве питья и пищи), он к тому же хороший кандидат на монодиету (другими словами его можно раз в день употреблять в качестве основного и единственного продукта). Арбуз содержит фруктозу, клетчатку и углеводы, полезные для пищеварения. Арбуз – малокалорийный продукт (на 1 кг мякоти всего 300 килокалорий). Клетчатка улучшает пищеварение, помогает правильной работе кишечного тракта, понижает уровень холестерина в крови. Из-за огромного количества воды, арбуз обладает мочегонным эффектом, выводит из организма токсины, шлаки, ядовитые вещества, песок и маленькие камешки.Не считая того арбуз, помогает нейтрализовать сверхизбыточную кислотность в желудке.
Сущность арбузовой монодиеты:
Сущность арбузовой монодиеты заключается в каждодневном употреблении только арбуза. Диета рассчитана на 3 денька. Количество съеденного арбуза должно быть рассчитано последующим образом: на 10 килограмм собственного веса – 1 килограмм мякоти арбуза (другими словами если вы весите 60 килограмм, то вам нужно приобрести арбуз, который весит 10-11 кг). Если во время арбузовой монодиеты вы испытываете неодолимое чувство голода, то разрешается во 2-ой и 3-ий прием, съедать один кусок ржаного хлеба. Утрата веса составит за 3 денька около 3-х кг, а использовать такую диету лучше не почаще 1 раза за месяц.
Рецепт арбузовой монодиеты:
Режим питания во время соблюдения арбузовой монодиеты заключается в последующем. Арбуз, весом 10-15 килограмм (находится в зависимости от вашего собственного веса) приблизительно делится на три части, по количеству дней диеты. Каждую часть поделить на 5-6 приемов еды и употреблять в течение всего денька. Пить можно воду, если захочется, но в умеренных количествах, потому что арбуз состоит из 98% воды. Если очень захочется есть, то можно съесть 50 гр сыра и 3 куска темного ржаного хлеба за целый денек.
Ограничения:
Но, в арбузовой монодиете есть некие ограничения. Если у вас сладкий диабет, то арбузовая монодиета не вам, вам необходимо подобрать другую диету. То же касается, если у вас заболевания в области поджелудочной железы либо камешки в почках, потому, непременно проконсультируйтесь с доктором до проведения арбузовой монодиеты.
Я сама только вот просидела на этой диете 3 денька, дома ела арбуз, а на работу, брала с собой шейк, в конечном итоге: -2 кг. Сейчас стоит последующая задачка - удержать достигнутое.
