Шоколадный смузи

Кухня:Домашняя

Время на пртготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Сложность приготовления: Обычной

Описал рецепт: Tatjana

Дата описания: 23 июня 2014, 02:15

• ванильный
• кефир
• пончики
• семечки
• смузи
• шоколадный

Ингредиенты

• кефир-250 мл.
• банан-1 шт.
• какао-1 ч.л.

• мёд-1 ч.л.
• молотые семечки льна-1 ст.л.
• ванильный сахар-на кончике ложки

Приготовления - пошаговый рецепт

Соединить все ингредиенты и взбить блендером перед подачей!

Пошаговые фото рецепта

1. Продукты...

2. Банан порезать на куски.

3. Залить в чаше для взбивания кефиром либо простоквашей либо молоком.

4. Добавить какао по вкусу.

5. Лён в семенах я использую в выпечке...

6. Но в этом случае необходимы молотые семечки. Я покупаю готовую льняную муку.

7. Добавим в кефир ложку.

8. Ваниль для запаха...

9. Мёд заместо сахара.

10. Мёд можно поменять хоть каким сиропом.

11. Погружаем блендер...

12. Взбиваем минутку.

13. Разливаем по бокалам.

14. И подаём на завтрак в жару либо на полдник)))

Дополнительная информация

Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества,шлаки,снижать уровень холестерина в крови...Оказывает гибельное действие на грибки и вирусы! При постоянном потреблении содействует похудению)))