Два легких диетических салата
Ингредиенты
- сельдерей - 5 стеблей (каждый приблизительно 20 гр. )
- яичка - 4 шт.
- куриная грудка - 300 гр.
- яблоко - 200 гр.
- сметана - 2 ст.л.
- грецкие орешки -
- соль
Приготовления - пошаговый рецепт
Огурец и яичка режем кубиком, перекладываем в салатницу.
Добавляем тунец и кукурузу. Заправляем легким соусом.
Так же в этом салате отлично проявит себя репчатый либо зеленоватый лук. Направьте внимание на то, что рыбная консерва должна быть в своем соку, а не в масле, как нередко это бывает.
Салат готов, свежайший, смачный и сытный, но калорий там малость. Прекрасно подойдет для ужина.
Рецепт второго салата я взяла из ресторана и мало адаптировала его под правильное питание. Салат очень свежайший и довольно необыкновенный. Попытайтесь, я думаю вам должно понравится такое сочетание. Да, чуть ли не забыла, каллориность такового салата составояе около 100 калорий на 100 гр
Для изготовления возьмите – отварное куриное филе, куриные яичка, одно яблоко, у меня зеленоватое, но подойдет яблоко хоть какого сорта, сельдерей, сметану, незначительно грецеих орехов, соль по вкусу.
Курицу режем кубиком либо разбираем на волокна, кому как комфортно. Сельдерей нарезаем, я решила добавить еще парочку стеблей сельдерея для свежести салата.
Яичка и яблоко режем маленьким кубиком. Если у яблока уплотненная шкурка, то лучше ее снять.
Все ингредиенты перемешиваем меж собой, солим и заправляем сметаной.
Видео рецепт
