Завтрак пп
Ингредиенты
- кефир 1% — 250 мл.
- льняное масло – 1 ст.л.
- кипяточек – 100 мл.
Приготовления - пошаговый рецепт
Чернослив поместить в глубокую тарелку и залить кипяточком на 10-15 минут.
В пиалу либо тарелку, в какой мы будем подавать завтрак, кладем 4 ложки овсяных хлопьев, заливаем стаканом кефира, добавляем льняное масло и какао-порошок, все кропотливо перемешиваем.
Чернослив режем случайными кусками и отравляем к остальным ингредиентам, снова отлично перемешиваем.
Ставим смачный и нужный завтрак в холодильник на ночь, для того, чтоб овсянка отлично набухла и все блюдо стало однородным.
Перед употреблением завтрака я взвесилась и измерила обхват талии.
Видео рецепт
Дополнительная информация
Препядствия с излишним весом – последствия неверного питания. Избыточный вес можно уменьшить, если хотя бы завтрак сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечного тракта на весь денек. Данный рецепт – пример питательного и равновесного завтрака, который поможет сделать лучше метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт.
Так я завтракала в течении 28 дней не увеличивая и не понижая другие приемы еды, также не увеличивала свою физическую активность для чистоты опыта. За этот период времени я растеряла 4,5 кг и моя талия уменьшилась на 16 см, все подробные замеры веса и обхвата талии вы сможете узреть на видео. Я осталась более чем довольна результатом. Безупречный завтрак для похудения – овсянка плюс сухофрукты с кисломолочными продуктами отлично работает. Приятного аппетита и здоровья вам!
