Запеченная cкумбрия в духовке с овощами за 20 минут
Ингредиенты
- помидор - 1 шт.
- растительное масло - 50 мл.
- соевый соус (либо терияки) - 4 ч.л.
- сыр
Приготовления - пошаговый рецепт
Приготовить все овощи и рыбу.
Скумбрию очистить, вырезать хребет так, чтоб мы могли раскрыть рыбку и нафаршировать овощами.
Кропотливо помыть под прохладной проточной водой.
Порезать овощи и обжарить в течении 4-х минут.
В конце добавить соус и снять с огня.
Овощи поместить в середину скумбрии.
Запечь в духовке 10 минут.
Подавать к столу.
Нужный и резвый обед либо ужин готов!
Видео рецепт
Дополнительная информация
Вот так необходимо готовить рыбу! Божественно смачная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Стремительно, смачно, полезно и дешево. Эта рыба обладает огромным количеством Омега-3, фосфором и фтором, также массивными антиоксидантными и антиканцерогенными качествами. А цена продукта не превосходит курицы. Потому делюсь самым смачным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных товаров, вы не почувствуете противный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый денек! Попытайтесь и вы! Буду ожидать ваших комментариев!
Возможно заинтересует
Похожие рецепты
