Смузи страсть ушастого

Добавил:Claude

30 октябрь 2021

Кухня:Домашняя

Время на пртготовления: 15 мин.

Количество порций: 2

Сложность приготовления: Обычной

Описал рецепт: krolya

Дата описания: 03 марта 2014, 15:09

груша
груши
морковь
семечки
смузи

Ингредиенты

морковь- 1 шт(100 гр)
ствол сельдерея- 3 стебля(100 гр)
груша конференц- 2 шт(150 гр)

газированная вода- это если вы не любите густой смузи
семечки льна и зелёные веточки сельдерея для декорации

Приготовления - пошаговый рецепт

Морковь очищаем и трём на маленькой тёрке( но если у Вас мощнейший блендер, то просто нарезаем)

Стволы сельдерея нарезаем на куски

Грушы очищаем и также нарезаем на куски.

всё взбиваем в блендере в чаше с ножиками.

Консистенцию регулируем водой, но я этого не делала.

Разливаем по бокалам и посыпаем семенами льна.

Приятного здорового аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Многие, наверняка, знают как я страсть как люблю морковку

, но сейчас я расскажу о сельдерее:

По конкретному заявлению ученых всего мира, сельдерей – самая нужная и неопасная зеленоватая приправа. Состав сельдерея богат и разнообразен. Тут находятся витамины А, С, К, РР, огромное количество витаминов группы В. Калий, магний, кальций – одни из основных частей, содержащихся в этом растении. Уникальное вещество – лутеолин, которое содержится в сельдерее, оказывает значимый антивосполительный и омолаживающий эффекты.

Сельдерей является неотъемлемой частью огромного количества диет, назначаемых для оздоровления, очищения, похудания. Диетологи не устают восторгаться полезными для здоровья качествами сельдерея. Калорийность сельдерея составляет всего 13 ккал. на 100 гр.

Ученые обосновали, что сельдерей способен существенно замедлять процессы старения, помогает противостоять клеточкам организма нехорошим воздействиям среды. Это уникальная способность и тривиальная полезность сельдерея.

(информацияю взяла с веб-сайта findfood.ru)

сейчас посчитаем ККал в 100 гр смузи:

сельдерей 13 ККал в 100 гр

морковь 35 Ккал в 100 гр

груша 47 ККал в 100 гр, но у нас 150 гр- 70,5 ККал

ИТОГО у нас 350 гр- 118,5 ККал, в 100 гр нашего смузи 33,9 ККал