4 легких соуса до 100 калорий

Кухня:Домашняя

Сложность приготовления: Обычной

Описал рецепт: Александра Васильева

Дата описания: 01 июля 2019, 19:47

Ингредиенты

• соус №1
• 0,5 ст. несладкого йогурта
• мало петрушки и укропа
• пару зубчиков чеснока
• 1-2 ч.л. аджики
• соус №2
• 0,5 ст. несладкого йогурта
• 40-50 гр. твердого сыра
• петрушка
• чеснок

• соус №3
• 0,5 ст. несладкого йогурта
• малость свежайшего огурца
• зеленоватый лук
• чеснок
• соус №4
• 0,5 ст. несладкого йогурта
• мало укропа
• зубчик чеснока
• 1-2 ст.л. соевого соуса

Приготовления - пошаговый рецепт

Сыр трем на маленькой терке, петрушку рубим.

Добавляем к йогурту и выдавливаем туда чеснок.

Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку соли.

Огурец очищаем от кожицы и протираем на маленькой терке.

Лук шинкуем.

Добавляем все в йогурт, выдавливаем туда пару зубчиков чеснока, мало подсаливаемым и вуаля – смачный и лёгкий соус готов!

Видео рецепт