Зубатка с овощами из свч за 10 минут

Кухня:Домашняя

Время на пртготовления: 15 мин.

Количество порций: 1

Сложность приготовления: Обычный

Описал рецепт: Наталья Курникова

Дата описания: 16 марта 2016, 20:29

• зубатка
• лимон
• овощи
• рыба

Ингредиенты

• рыба морская (зубатка) — 1 кусочек филе
• брокколи — 10 шт. соцветий
• перец болгарский красноватый — 1/4 шт

• лук-порей — 3 см белоснежной части
• лимоновый сок — 1 ст. л

Приготовления - пошаговый рецепт

Резвый ужин за 10 минут из СВЧ, диетический.

1. Взяла кастрюлю-пароварку для СВЧ. На дно налила воды.

2. Рыбу выложила на решётку, добавила овощи. Совсем не солила.

3. Полила рыбу лимоновым соком. Накрыла крышку и выслала в СВЧ на 10 минут при мощности 800 W.

Ужин наш готов!

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Очень нередко делаю такую рыбу, в особенности зубатку. Очень комфортно её делать в СВЧ, она никогда не развалится там! Какая же это смачная рыбка, обожаю)